ancor15

Программа тренировок для функциональной подготовки Достигнув нижней точки, задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение. Для выполнения вертикальной тяги сядьте на тренажёр, расположив рукоятки прямо над плечами. Упритесь ногами в пол, чтобы избежать подъёма таза при поднятии рук. Возьмитесь за рукоятки прямым хватом чуть шире плеч, опустите лопатки и расправьте верхнюю часть спины. Эта…